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老年人预防骨刺要查骨密度

发布时间:2020-09-01 00:00人气:
导读: 老年人预防骨刺要查骨密度

骨质增生俗称骨刺。骨刺如果压 迫血管、神经,可能会引起一系列症状,如颈椎病、腰椎管狭窄等,给老年人的生活带来极大不便。老年人预防骨刺极为重要。预防骨刺,要注重定期检查骨密度。

老年人预防骨刺除了定期检查骨密度以外,还应该做到以下几个方面:

1、避免长期剧烈的运动。长期剧烈运动是引起骨质增生的主要原因之一,许多运动员老年时伤病缠身,与此不无关系。长期剧烈运动时骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等都受到过度牵拉、出血等损伤,机体的反馈机制会诱导过度运动的部位产生新的骨质(股指增生),以缓解局部应力过大的状况。

2、适当进行体育锻炼。这与上述的内容是不冲突的。适当的体育锻炼是预防骨刺的最重要的方法之一。因为人体骨质增生多发生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨刺的最直接原因,而关节软骨本身无血液营养供应。适当的活动,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻和预防骨刺的发生。

3、定期体检。适当锻炼也好,适当补钙也好,究竟多少算做适当?不同的时期有不同的答案。通过定期健康体检可以观察保健养生的效果如何,根据体检的结果进行养生调理,才是健康长寿的秘诀。

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